维生素C是抑制黑色素生长的抑制剂,对于日晒引起的色斑 雀斑非常有效.它能够抑制黑色素的生成,并有助于将已生成的色素还原成无色的维生素C,堪陈美白之王.因此长期修复晒后的皮肤就必须多食用一些含有维生素C的水果 蔬菜 西红柿 苹果等都是维生素C含量丰富的食品,可以大吃特吃.

另外想要拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还必须充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗里的维生素A,增强皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得.同时,要时刻保持平和的心态,因为精神紧张或保持好心情 好睡眠对恢复肌肤很重要.

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