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心理方面：树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。

增加运动：平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑，游泳，仰卧起座，俯卧撑及力量锻炼。男性在因为手淫导致的早泄疾病上，应该去及时戒除手淫的习惯，并且在行为上可以进行辅助的恢复，使得男性龟头不再敏感度那么高，或者是去正规的男科医院进行专业正规的有效治疗并恢复。

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